DIETA DUKAN: PRO E CONTRO

Alzi la mano chi non abbia mai provato a mettersi a dieta per tornare in forma quando le giornate iniziano ad allungarsi, i vestiti ad alleggerirsi e il corpo a scoprirsi. Le palestre si affollano e le diete miracolose imperversano.Come orientarsi tra le diete proposte da internet e riviste per raggiungere il tanto agognato traguardo e arrivare vincenti alla prova costume?Innanzitutto è sempre opportuno rivolgersi a uno specialista e non scherzare con il fai da te, poi è bene sapere che la dieta è importante, ma per ottenere risultati duraturi è essenziale abbinare ad essa esercizio fisico e all’occorrenza trattamenti estetici mirati.Spesso però il tempo e i soldi non sono sufficienti e si preferisce ricorrere a soluzioni che portino a risultati immediati.La dieta più apprezzata e seguita del momento grazie ai rapidi risultati è quella proposta dal nutrizionista francese Pierre Dukan, meglio nota come dieta Dukan.La dieta Dukan propone un regime ipocalorico estremo e iperproteico che prevede un abbondante uso di alimenti proteici a scapito di carboidrati, vitamine e sali minerali, ma effettivamente sconsigliata in soggetti con problemi cardiaci, renali, epatici e donne gestanti.Nella prima fase di questa dieta il dimagrimento si ottiene rapidamente, molte star di Hollywood sono, infatti, dei grandi sostenitori di questa dieta, ma una volta interrotta, senza continuare un regime di mantenimento, i chili persi si riprendono con altrettanta rapidità.Da poco è uscito il libro I pro e i contro della dieta Dukan, scritto dal giornalista francese Herve Pouchol, che propone anche testimonianze che permettono di capire le motivazioni che spingono la gente a seguirla o abbandonarla.Sebbene la dieta Dukan sia seguita con successo da molte persone, ci si chiede se valga la pena rinunciare a una serata in compagnia davanti a un piatto di spaghetti con il pomodoro e rischiare la propria salute in nome della promessa di un dimagrimento immediato.Certo è che la dieta mediterranea, senza eccessi e abbinata a un minimo di esercizio fisico, di sicuro non nuoce all’organismo e permette di restare in forma e nello stesso tempo di avere un’alimentazione sana ed equilibrata senza fare troppe rinunce.